Апельсиновая диета

Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

Вторник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Четверг
День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

Пятница
День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

В субботу и воскресенье — можно есть нормально.

Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное

Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить неограниченно.

Апельсиновая диета 2

На данном типе апельсиновой диеты можно похудеть на 4-8 кг за неделю.

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.
2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды.
3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.

Ваша оценка статьи:  

Опубликовано: 31.01.2010

Добавить в закладки:

Другие статьи по данной теме:

• Французская диета
• Тибетская омолаживающая диета
• Грейпфрутовая диета
• Диета доктора Барушека
• Деловая диета

Комментарии

• 

  Юлия - Коментарий оставлен 30.07.2011 в 21:01

  сейчас худею по 2 ой диете , уже 3 дня, скинула 2 кг)

• 

  Olya - Коментарий оставлен 25.08.2011 в 10:49

  Юлия, а сколько ты за неделю скинула на этой диете???

• 

  kidsun - Коментарий оставлен 19.09.2011 в 21:57

  А я первый день сегодня сижу и уже минус 1,5 кг. Не знаю, сколько продержусь, но голода пока не чувствую. правда еще пила чашку кофе с 1 ч ложкой сахара (без сахара пить не могу, а вчера давление упало пришлось пить) и вместо 2 яиц съела 3 яйца. Все равно результат на лицо. Сколько продержусь — напишу здесь отчет.

• 

  полина - Коментарий оставлен 13.01.2012 в 00:38

  мне вот очень интерессно, кто пробовал эту диету, килограмы вновь вернулись, как только начали есть обычную пищу
  ????

• 

  Катя - Коментарий оставлен 12.02.2012 в 18:14

  Для полины: Полин я скинула 6 кг и когда я начала уже нормально питаться как обычно за 3 месяца я набрала всего 700 грамм)

• 

  Катя - Коментарий оставлен 12.02.2012 в 18:16

  Щас вот опять сижу на ней…ну каши совсем не лезут без всего…запиваю зеленым чаем