Полезные советы о том, как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Найдите свой безопасный и эффективный способ похудеть.

ДИЕТЫ

Диеты от знаменитостей, диеты от диетологов, популярные диеты. Примерное меню для похудения на различных диетных планах.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Диетологи отвечают на ваши вопросы, связанные с диетами, лишним весом, правильным питанием и здоровым образом жизни.

Справочные материалы
и калькуляторы

Справочные материалы о диетах и похудении

Таблицы калорийности и расхода энергии, калькуляторы и другие справочные материалы помогут вам подобрать правильную диету.

ФИТНЕС И УПРАЖНЕНИЯ

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

Комплексы упражнений различной интенсивности и сложности помогут вам похудеть и обрести стройность и красивую фигуру.

Будь В ФОРМЕ

Полезные советы о том, как правильно составить фитнес-план и подобрать нагрузку, оптимальную для снижения веса и укрепления мышц.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Фитнес-консультанты отвечают на ваши вопросы о том, как правильно заниматься фитнесом, на что стоит обратить внимание и как избежать частых ошибок.

Красота и Уход

Советы по красоте и уходу

МАКИЯЖ

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Косметологи и визажисты отвечают на ваши вопросы, связанные с красотой и макияжем.

ЗДОРОВЬЕ

На приеме у врача

Лечебное питание

Узнайте больше о продуках, которые лечат, а также о диетическом питании при различных заболеваниях.

Массаж и лечебная гимнастика

Массаж и лечебная гимнастика способны существенно помочь вам при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и других состояниях.

Будьте здоровыми

Советы о профилактике болезней и здоровом образе жизни.

Питание

Правильное питание

Правильное питание способно не только продлить молодость организма, но и является прекрасной профилактикой многих заболеваний.

Смотри, что ешь

Не все продукты полезны! Мы поможем вам узнать, каких продуктов следует опасаться, а каких и вовсе стоит избегать в своем рационе.

Продуктовый портрет

Познакомьтесь ближе с продуктами, которые вы ежедневно встречаете на прилавках магазинов. Многие из них откроются вам с новой стороны.

Витамины, БАДы и микроэлементы

Подробно о витаминах, БАДАх и минеральных веществах. Они значат гораздо больше для нашего здоровья, чем мы обычно думаем.

Вопросы и Ответы

Диетологи отвечают на ваши вопросы о правильном и здоровом питании.

Любовь и отношения

Интересное

загрузка...

Полезное

Новости

Новое в разделе

Гликемический индекс продуктов

31.01.2010 Продукты с низким ГИ — 50 и менее(медленно всасываются, медленно отдают энергию — такой пищи желательно есть много): Продукты со средним ГИ...
подробнее
Таблица сытости

31.01.2010
подробнее
Вес и мера продуктов

31.01.2010 (в граммах) Наименование продуктов В чайном стакане В граненом стакане В столовой ложке В чайной ложке Вода 250 200 18 5 Арахис очищенный 175 140 25 8 Варенье 330 270 50 17 Вишня...
подробнее

Другие статьи

Облако тегов

Полная таблица калорийности

Yandex Результаты поиска

Вы прибыли сюда после поиска следующих фраз:

С‚Р°Р±Р»РёС†Р°
РєР°Р»РѕСЂРёР№
РґР»СЏ
РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ
РІРµСЃР°
Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹

Щелкните на фразу чтобы перейти к ее первому появлению, или вернитесь к результатам поиска.

КАЛОРИЙНОСТЬ ЗЕРНОВЫХ И МУЧНЫХ ПРОДУКТОВ
Название	Калорий /100 г продукта	Название	Калорий /100 г продукта
Баранки	314	Бобы	58
Горох	324	Горох Зелёный	272
Крупа гречневая	329	Крупа кукурузная	326
Крупа манная	333	Крупа овсяная	370
Крупа перловая	328	Крупа пшенная	334
Крупа ячневая	324	Кукурузные хлопья	370
Макаронные изделия	340	Мука пшеничная	350
Мука ржаная	347	Овсяные хлопья	305
Печенье столовое	420	Рис	332
Рис шлифованный	343	Сдоба	304
Соя	395	Сухари дорожные	360
Сушки	330	Фасоль	310
Хлеб "дарницкий"	205	Хлеб пшеничный	226
Хлеб ржаной	210	Ячменные хлопья	310

КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВ И ЯГОД
Название	Калорий /100 г продукта	Название	Калорий /100 г продукта
Абрикос	50	Авокадо	99
Айва	30	Алыча	37
Ананас	45	Апельсин	40
Арбуз	40	Бананы	100
Брусника	41	Виноград	70
Вишня	50	Голубика	37
Гранат	54	Грейфрукт	36
Груша	44	Дыня	50
Ежевика	33	Земляника	37
Изюм	287	Инжир	56
Киви	49	Кизил	40
Клюква	29	Крыжовник	43
Курага	298	Лимон	31
Малина	41	Мандарин	41
Морошка	30	Облепиха	31
Персик	44	Рябина	56
Слива	44	Смородина черная	45
Смородина красная	43	Финики	280
Урюк	278	Черешня	52
Хурма	63	Чернослив	226
Черника	44	Яблоко	45
Шелковица	44	Яблоки сушеные	271

КАЛОРИЙНОСТЬ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ
Название	Калорий /100 г продукта	Название	Калорий /100 г продукта
Бычки	145	Горбуша	148
Икра зернистая	250	Икра кетовая	255
Икра минтая	131	Икра паюсная	237
Кальмар	80	Камбала	93
Карась	88	Карп	89
Кета	140	Корюшка	90
Краб	70	Креветка	85
Креветка дальневосточная	135	Ледяная	75
Лещ	100	Лососевые	405
Лосось морской	190	Макрурус	60
Мидии	75	Минога	165
Минтай	70	Мойва	156
Молюски	85	Морская капуста	8
Навага	73	Налим	80
Нототения мраморная	160	Окунь морской	110
Окунь речной	85	Омар	85
Осетр	165	Палтус	102
Печень трески	615	Пикша	168
Путассу	72	Рыба-сабля	113
Рыбец каспийский	97	Рыбные палочки	200
Сазан	120	Сайра крупная	260
Сайра мелкая	142	Салака	120
Севрюга	136	Сельдь	240
Сельдь солёная	260	Семга	220
Сиг	145	Скумбрия	153
Сом	160	Ставрида	120
Стерлядь	325	Судак	72
Судак	70	Трепанг	37
Треска	65	Тунец	97
Угольная рыба	160	Угорь	335
Угорь морской	95	Форель	210
Хек	85	Шпроты в масле	250
Щука	73	Язь	120

КАЛОРИЙНОСТЬ ЖИРОВЫХ ПРОДУКТОВ
Название	Калорий/100 г продукта	Название	Калорий/100 г продукта
Арахисовое масло	895	Гусиный жир	930
Жир говяжий, свиной, бараний топлёный	925	Кокосовое масло	925
Майонез	627	Шпик свиной без шкурки	800
Маргарин для выпечки	675	Маргарин молочный	725
Маргарин сливочный	760	Масло растительное	899
Масло сливочное	780	Масло соевое	900
Масло топлёное	925	Молочный жир	375

КАЛОРИЙНОСТЬ НАПИТКОВ
Название	Калорий/100 г продукта	Название	Калорий/100 г продукта
Абрикосовый сок	57	Ананасовый сок	45
Апельсиновый напиток (шипучий)	43	Апельсиновый сок	40
Вино белое сухое	66	Вино красное сухое	68
Виноградный сок	52	Вишнёвый сок	53
Вода	0	Грейпфрутовый сок	35
Квас	25	Клюквенный сок	51
Кока-Кола (ЛАЙТ)	43	Кофе чёрный (без сахара)	0
Лимонад	37	Минеральная вода	0
Морковный сок	27	Пиво	32
Томатный сок	15	Шампанское сухое	85
Яблочный сок	43	Шампанское сладкое	90

КАЛОРИЙНОСТЬ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНИ И ГРИБОВ
Название	Калорий /100 г продукта	Название	Калорий /100 г продукта
Баклажаны	22	Белые свежие	25
Белые сушеные	210	Брокколи	34
Брюква	37	Грибы свежие	30
Кабачки	14	Капуста белокочанная	25
Капуста брюссельская	13	Капуста квашеная	22
Капуста кольраби	30	Капуста краснокочанная	27
Капуста савойская	35	Капуста цветная	18
Капуста цветная	18	Картофель	90
Каштаны	210	Кольраби	27
Корень сельдерея	38	Кукуруза	105
Лук зелёный	18	Лук репчатый	50
Маслины	350	Маслята	25
Морковь	40	Огурцы свежие	15
Огурцы солёные	8	Опята свежие	20
Пастернак	18	Перец сладкий	18
Петрушка	42	Подберезовики свежие	32
Подосиновики свежие	32	Ревень	16
Редис	20	Редька	26
Репа	22	Салат	18
Свекла	50	Сельдерей	21
Спаржа	21	Сыроежи свежие	18
Томаты	17	Тыква	28
Укроп	29	Фасоль белая	350
Фасоль стручковая	34	Щавель	28
Хрен	70	Цуккини	30
Черемша	35	Чеснок	96
Шампиньоны	25	Шпинат	18

КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСОПРОДУКТОВ И ЯИЦА
Название	Калорий /100 г продукта	Название	Калорий /100 г продукта
Баранина	207	Ветчина	370
Говядина	158	Грудинка	470
Корейка	430	Гусь	395
Индейка	207	Индюк	230
Колбаса копченая	510	Колбаса любительская	300
Колбаса мозговая	342	Колбаса московская	470
Колбаса украинская	350	Колбаса чайная	180
Крольчатина	120	Курица	185
Окорок	360	Паштет из печени	315
Печень говяжья	90	Почки говяжьи	60
Салями	560	Сардельки	150
Свинина	390	Сердце	90
Сосиски	200	Утка	410
Фазан	145	Шпик	660
Язык говяжий	279	Язык свиной	300
Яйцо, 1 шт.	75	Яичный порошок	550

КАЛОРИЙНОСТЬ МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ
Название	Калорий/100г продукта	Название	Калорий/100 г продукта
Брынза из коровьего молока	265	Йогурт натуральный 1.5% жирности	50
Кефир жирный	61	Кефир нежирный	31
Молоко ацидофильное	85	Молоко сгущеное	140
Молоко сгущеное с сахаром	320	Молоко сухое цельное	470
Молоко цельное	62	Простокваша	59
Ряженка	84	Сливки 10% жирности	120
Сливки 20% жирности	200	Сметана 10% жирности	115
Сметана 20% жирности	205	Сметана 25% жирности	285
Сыр алтайский 50%	397	Сыр гауда 45%	385
Сыр голландский	360	Сыр камамбер 50%	330
Сыр ламбер 50%	378	Сыр пармезан 40%	330
Сыр плавленный	240	Сыр плавленый колбасный	270
Сыр пошехонский	332	Сыр рокфор	360
Сыр российский	370	сыр степной	360
Сыр честер 50%	400	Сыр швейцарский	395
Сыр эдамер 40%	340	Сыр эмменталь 45%	420
Сырки и масса творожные особые	340	Сырковая масса	208
Творог жирный	225	Творог нежирный	89

КАЛОРИЙНОСТЬ СЛАДОСТЕЙ, МОРОЖЕНОГО И КОНДИТЕРСКИХ ИЗДЕЛИЙ
Название	Калорий/100 г продукта	Название	Калорий/100г продукта
Варенье клубничное	310	Варенье яблочное	350
Вафли с жиросодержащими начинками	540	Вафли с фруктовыми начинками	345
Выпечка	400	Зефир	330
Конфеты фруктовые	400	Карамель	295
Мармелад	295	Конфеты, глазированные шоколадом	398
Мороженое молочное	140	Мёд	320
Мороженое сливочное	185	Мороженое пломбир	230
Пастила	305	Мороженое эскимо, сливочное	275
Пирожное песочное	445	Пирожки печеные	220
Пирожное слоеное с яблоком	454	Кремовое пирожное	540
Повидло	280	Пирожные	430
Сахар	400	Пряники	335
Торт миндальный	530	Торт бисквитный с фруктовой начинкой	390
Халва	500	Торт шоколадный	490
Шоколад темный	545	Шоколад молочный	550

Ваша оценка статьи:

Опубликовано: 31.01.2010

Интересное

Полезное

Новости

Новое в разделе

Гликемический индекс продуктов

Таблица сытости

Вес и мера продуктов

Популярное в разделе