Новое в разделе
-
Партнерские роды — есть ли преимущества?
01.12.2010 Партнерские роды последнее время стали обычным делом в роддомах России. Часто женщина не может решить, стоит ли воспользоваться возможностью...
подробнее -
У меня часто бывают мигрени. Что может помочь?
28.10.2010 В связи с тем, что от нее мало действенных средств, профилактика в этом вопросе — ключ к успеху. Попробуй в течение нескольких месяцев вести...
подробнее -
Регулярно болею циститом. Какие меры можно принять?
28.10.2010 Для начала обзаведись новыми привычками. Иди в туалет по первому требованию (не терпи), избегай попадания гель-душа в интимную зону и освобождай...
подробнее
Популярное в разделе
-
Чем опасен свежевыжатый сок?
Многие считают, что свежевыжатые соки полезны в любых количествах и однозначно безвредны. Однако это не так. Один и тот же сок кому-то...
подробнее -
Месячных нет уже почти полгода, при этом я не беременна. Почему мой цикл, такой прогнозируемый и постоянный до этого, вдруг нарушился?
Есть еще несколько вероятных причин, кроме беременности, которые тоже влияют на регулярность месячных: существенное изменение веса, преждевременная...
подробнее -
Можно ли отрегулировать цикл без помощи гормональных препаратов?
Некоторые травы и даже продукты питания могут регулировать менструальный цикл. Например, дудник китайский (dong quai), плоды авраамова дерева,...
подробнее
Облако тегов
Я болею ОРВИ чаще других. Значит ли это, что у меня плохой иммунитет?
Частые простуды еще не показатель того, что твой иммунитет на нуле. Просто у него снижена способность отражать атаки микробов. Причин для этого много, одна из них — стресс и переутомление. Чтобы лучше противостоять простудам, включи в рацион достаточно фруктов, овощей и злаковых; двигайся при каждом удобном случае (повышенная теплоотдача микробам не нравится), практикуй разные формы расслабления (йога, ванна). Проверенные продукты для укрепления иммунитета: рыба жирных сортов, овсяная и перловая крупа, чеснок, йогурт, куриный бульон, черный и зеленый чай.
В разгар холодного сезона в воздухе циркулирует больше 200 вирусов, вызывающих простуду. Поэтому здесь нужны дополнительные меры — мой руки как можно чаще. Звучит слишком просто? На 45% реже болеют те, кто делает это больше 5 раз в день. Но мой тщательно, не менее 15-20 секунд (это как дважды пропеть припев «С днем рожденья тебя»). Не пей из одного стакана и не пользуйся одной посудой с друзьями и членами семьи. Избегай близкого контакта с тем, кто болен.
Помощник №1 в сезон простуд — витамин А и его провитамины (печень, яйца, тыква, свекла, морковь). Он способствует выработке секретов на всех слизистых, которые смывают бактерии. Кстати, вирус не любит кислоты, поэтому всегда держи на столе смородину, клюкву и лимоны.
Метки: здоровый образ жизни, иммунитет