Разделы
Облако тегов
Полгода назад благодаря строгой диете я похудела на 11 кг. Но недавно мне сказали, что объем жировой массы у меня в норме, а мышечной не хватает. Значит, я похудела за счет уменьшения мышц?
Безусловно, объем жировой ткани у вас также сократился. Но вы, вероятно, уделяли мало времени физическим нагрузкам, и рацион был несбалансированным.
Слышала про чудодейственный суп из сельдерея, что он сжигает жир. Не подскажете рецепт?
Диетологи не уверены, что этот суп непосредственно участвует в сжигании жира, однако он может стать неотъемлемой частью здорового рациона питания, где присутствуют крупы, постное мясо, свежие овощи и кисломолочные продукты.
Я веду активный образ жизни, и после занятий спортом мне постоянно хочется пить. Слышала, что в день можно выпивать до 3 литров жидкости. Так ли это? Не появятся ли у меня отеки?
Испытывать жажду после занятий в спортзале — это нормально. При физических нагрузках организм теряет достаточное количество жидкости, которую нужно восполнять.
Из своего меню я исключила все сладости, заменив их финиками. Подскажите, сколько можно съедать этого лакомства в день?
Вы на правильном пути! Финики не только низкокалорийны (в одном плоде всего 23 калории), вкусны, но и очень полезны.
Я поддерживаю свой вес, употребляя жареную на гриле курицу, нешлифованный рис и брокколи, но мне ужасно надоела такая еда. Не подскажете ли какие-нибудь интересные идеи?
Ничего удивительного! Эти продукты действительно полезны, однако ежедневное присутствие их в вашем рационе делает его однообразным. Ограниченная диета может быстро наскучить и, что еще уже, в конечном счете привести к перееданию. К счастью, низкокалорийное питание не означает однообразие. Существует масса вкусных овощей, а также...
Утром я совсем не хочу есть, хотя знаю: завтракать надо. Что же делать с аппетитом?
Вы не чувствуете голода, проснувшись, поскольку ваш организм привык получать большую часть калорий позже (читай: днем). Попробуйте сломать сложившийся стереотип питания и сократить количество калорий, потребляемых во время ужина. «Замените картофель фри овощами, а сладкий чай или кофе — минеральной водой, и спустя пару дней появится...
Откуда берутся новомодные диеты? Кто их придумывает и как они западают в умы обычных женщин?
Мы сказали бы — в сердца обычных женщин, поскольку выбор диет чаще всего происходит на уровне чувств и связанных с ними ожиданий. Сегодня в мире существует несколько тысяч диет, причем не более половины из них разработаны профессиональными диетологами. Остальные авторы — журналисты и горе-экспериментаторы, к которым относятся,...
Мне нужно сбросить 5 кг. Для этого на завтрак и ужин я выпиваю по диетическому витаминизированному коктейлю, и только в обед у меня полноценная трапеза. Поможет ли мне это?
Придерживаться подобного режима питания можно только короткое время. Несмотря на то что большинство диетических коктейлей богаты витаминами и минеральными веществами, они быстро надоедают, как и любое другое, даже самое вкусное блюдо, если есть его каждый день. Рано или поздно наступает такой момент, когда вы просто не сможете...
Да, я сластена. И не могу отказать себе в шоколаде…
что делать Зависимость от «сладенького» — не в желудке, а в голове. Вспомни, как родители хвалили тебя, маленькую, за хорошее поведение. Давали конфетку, правда? Теперь шоколадки и тортики ты подсознательно воспринимаешь как награду. Пищевые привычки формируются в детстве. И менять их, конечно же, сложно. Начни с малого: вместо...
Я — не кролик, чтобы грызть капусту и морковку! Мяса хочу. Мяса!
что делать Совсем отказываться от животного белка ради стройной фигуры действительно не стоит. Специалисты считают такую жертву абсолютно напрасной: он нашему организму тоже нужен. Другое дело — в каком виде поступает в желудок. Замени копченую колбасу и гамбургер из фаст-фуда куском запеченной вырезки, что гораздо полезнее....