Разделы
- Будьте здоровыми
- Вопросы и Ответы
- Лечебное питание
- Массаж и лечебная гимнастика
- На приеме у врача
- Советы от доктора
Облако тегов
Здоровые десны
Пусть десны будут здоровыми. Так звучит приглашение К столу, за которым тебя ждет зеленый чай.
Камни в почках
Не копи камни в почках. Ешь много овощей и фруктов, орехов и бобовых, цельнозерновых, молочных продуктов, старайся избегать соленого и сладких напитков, красного и промышленно обработанного мяса.
Имбирь вместо лекарства
Некоторым везет на «критические дни» без спазмов. Но не всем. И вот вторым-то как раз и понадобится имбирь как средство для облегчения еже месячных мучений. Иранские ученые доказали, что пилюли с его вытяжкой по эффективности не уступают противовоспалительным обезболивающим, продающимся в аптеке. А ты попробуй добавлять эту пряность...
Шоколад против морщин
Время от времени балуйте себя несколькими кусочками темного шоколада. Ведь содержащиеся в этом лакомстве вещества — флавоноиды — нормализуют кровяное давление, понижают уровень холестерина в крови, повышают способность организма усваивать сахар (то есть являются отличной профилактикой диабета) и предотвращают преждевременное...
Дышите глубже
Накопившуюся за день усталость легко снять, если лечь на спину, закрыть глаза и представить, что на ваше тело наложена восьмерка, центр которой приходится на солнечное сплетение.
Болеешь каждый месяц? Прими омега-3
Практически каждая из нас регулярно сталкивается с «женским» дискомфортом. В эти дни мы искренне завидуем мужчинам и сетуем на природу. Жирные кислоты омега-3, обнаруженные в таких сортах рыбы, как лосось, сельдь, макрель, могут облегчить менструальные спазмы, говорят ученые.
Само радушие
Не лаешь, не кусаешься, на прохожих не бросаешься? Молодчина, но если иногда такое желание возникает, тебе не хватает серотонина. Именно его дефицит побуждает действовать импульсивно, стучать кулаком по столу и допускать всяческие вольности. Чтобы быть веселой и уравновешенной, старайся не голодать в принципе и не испытывать недостатка...
Салатики для продолжения рода
Подумываешь о продолжении рода? В таком случае не только тебе, но и ему стоит налегать на салатики из зелени. Оказывается, фолиевая кислота отвечает не только за женскую, но и за мужскую способность к воспроизведению потомства. Ученые доказали: витамин В9 (содержится в зеленых листовых овощах, бобовых, цитрусовых) не только стимулирует...
Мечты сбываются
Задумываетесь о продолжении рода? Вводите в свой рацион продукты, содержащие витамин Е: бобовые, свежие каши из муки грубого помола, растительные масла. Это простимулирует выработку половых клеток как у мужчин, так и у женщин. Кстати, будущему папе лучше воздержаться от частого посещения сауны: под воздействием высоких температур...
Фитнес — лучший антидепрессант
Пребываете в растрепанных чувствах и нет сил подняться с постели? Значит, пришла зимняя депрессия. По данным статистики, 10 % людей, живущих в холодном климате, переживают сезонную смену настроения каждый год. Для того чтобы зимняя хандра отступила, обязательно утром думайте только о хорошем. Чтобы взбодриться, пройдитесь пешком...