Арбузы, как средство от цистита
Арбузы — первое средство для профилактики цистита. Больные почки и суставы тоже будут рады арбузной диете. Выдели неделю и проведи ее на арбузах — ешь только алую мякоть.
Малина защитит от простуд
В малине мало углеводов, так что даже страдающие диабетом могут лакомиться ею весь сезон. Благодаря малине увеличивается способность организма вырабатывать интерферон. Каждый день съедай чашку ягод, и ты забудешь о простудах.
Смородина для иммунитета
Смородина — идеальное иммуномодулирующее средство. К тому же черная смородина не уступает по противовоспалительным свойствам малине. Сколько бы ты ее ни съела, не навредишь организму: ягоды смородины действуют мягко и не перегружают ЖКТ. Если ты не страдаешь гастритом, можешь смело есть смородинку в свежем виде.
Земляника для иммунитета
Земляника — настоящее спасение для нашего иммунитета. Съедай стакан ягод в день, и ты «зарядишься» здоровьем на целый год. В идеале, за сезон нужно съесть 16 стаканов земляники без сахара. Если у тебя есть проблемы с ЖКТ, клубнику и землянику ешь с нежирной сметаной, которая легко защитит нежную слизистую от раздражения.
Клубника-лекарь
С конца мая можно есть клубнику. Если у тебя здорова поджелудочная железа и в норме кислотность, рекомендованная доза — полкило в день. Эта ягода — проверенный друг наших суставов. Клубника восстанавливает водно-солевой баланс, выводит избыток соли.
Особенности водного рациона
Недостаточное потребление воды вызывает запоры, мочекаменную болезнь, тромбоз. Несмотря на советы врачей, мы пьем помногу сразу и только чувствуя сильную жажду — и не получаем пользы, ведь организм не депонирует воду, а берет ровно столько, сколько может взять (не более 50 мл за раз).
Йога поможет остаться активным в зрелом возрасте
Хочешь, чтобы твои родители подольше чувствовали себя полными сил и не вспоминали о старости? Запиши их на уроки йоги. Причем не имеет особого значения, с какого возраста они начнут ею заниматься. Главное, что ученые признали: посещение тренировок в течение 9 недель значительно улучшает все показатели здоровья, а также позволяет...