Диеты и снижение веса

Кофе при похудении — пить или не пить?

Ради тонкой талии женщины готовы во многом себя ограничивать: забыть про ночные трапезы, вечеринки с алкоголем, майские шашлыки, новогодние застолья. Они неделями мечтают о шоколадке, видят во сне бутерброд с колбасой. Запретный список постепенно расширяется, и вот встает вопрос — вносить ли в него кофе? Рассуждая о том, можно ли пить кофе при похудении и какой, диетологи советуют не впадать в крайности и учитывать свои индивидуальные особенности.

как похудеть - шаг 1 анализ проблемы

Борьба за стройность: 5 шагов правильного похудения

Настоящая женщина всегда хочет хорошо выглядеть, быть стройной, подтянутой. Но возможность посещать тренажерный зал или фитнес, чтобы заниматься тренера, есть не у всех. И также не каждая может себе позволить худеть под контролем диетолога. Если это про вас — не спешите огорчаться: мы расскажем, как начать худеть правильно в домашних условиях. Пошаговая инструкция поможет вам составить индивидуальную программу похудения, рассчитать свои силы, настроиться на результат.

усталость от тренировок и здорового питания

Почему не уходит вес: 7 причин, с которыми можно справиться

Лишний вес стал настоящим бичом современности: офисная работа, привычка передвигаться на автомобиле, отсутствие режима питания, полное неумение составить сбалансированное меню и банальная лень на редких тренировках — все это приводит к печальному результату. А как хочется снова порхать бабочкой, носить красивые приталенные наряды, ловить на себе восхищенные взоры! И вот приходит твердое решение: перейти на салатики и вареную курочку, заняться бегом или посещать тренажерный зал. Но вот беда — время идет, а результата все нет. Почему вес не уходит при правильном питании и тренировках? Попробуем разобраться.

идеальная фигура

7 шагов к идеальной фигуре

Информация о том, как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине, не прибегая к изнурительным силовым тренировкам и пластической хирургии, поможет вернуть стройность и уверенность в себе. Подход к решению проблемы избыточной массы тела – комплексный. Если у вас нет времени или желания посещать тренажёрный зал, можно похудеть и дома, изменив пищевые привычки и увеличив физическую активность.

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях?

Вопросом как сбросить лишний вес в домашних условиях мужчине представители сильного пола задаются нечасто. В отличие от женского, мужской организм не склонен к запасанию жировой ткани. Тем не менее, «пивные» животы, объёмные бёдра и двойные подбородки встречаются у мужчин нередко. Такое явление свидетельствует обычно о лени их обладателей, поскольку избавиться от жировых накоплений им особого труда не составит. Для этого потребуется точно узнать, откуда взялись лишние килограммы, и приложить немного усилий.

сбалансированное питание

Питаемся правильно: меню для стройной фигуры на 7 дней

Проблема избыточного веса и связанных с ожирением заболеваний очень актуальна сегодня. Приведённое ниже примерное меню правильного питания для похудения на неделю с рецептами поможет скорректировать пищевое поведение и быстро сбросить лишние килограммы. В статье вы найдёте также общую информацию о принципах здорового питания и планирование рациона.

Салат из овощей

Низкокалорийные блюда для похудения

Мечта подавляющего большинства женщин – избавиться от лишнего веса без суровых ограничений в питании. Возможно ли приготовить низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов, которые будут действительно вкусными?

как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Как похудеть быстро и эффективно – актуальный вопрос для большинства женщин и многих мужчин. Все мы хотим добиться скорого и впечатляющего результата в домашних условиях.
Однако подавляющее число способов, обещающих это, не удовлетворяют нас в долгосрочной перспективе и тяжело переносятся.

диетические продукты список для похудения

16 лучших продуктов для похудения

Все знают, как важно соблюдать диету для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Мы приготовили для вас список лучших диетических продуктов, употребляя которые вы гарантированно похудеете и обретете стройность.

Продукты для похудения

Что есть, чтобы похудеть

«Что нужно есть, чтобы похудеть» – парадоксально актуальный вопрос из серии анекдотических приколов. И пускай волшебного кушанья, от которого люди худеют, природа не создала, однако среди разнообразия пищи, употребляемой человеком, находится и такая, которая способствует похуданию в процессе диеты, или помогает сохранить достигнутую стройность. Предлагаем вашему вниманию список самых «похудательных» продуктов