Диеты и снижение веса

Салат из овощей

Низкокалорийные блюда для похудения

Мечта подавляющего большинства женщин – избавиться от лишнего веса без суровых ограничений в питании. Возможно ли приготовить низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов, которые будут действительно вкусными?

как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Как похудеть быстро и эффективно – актуальный вопрос для большинства женщин и многих мужчин. Все мы хотим добиться скорого и впечатляющего результата в домашних условиях.
Однако подавляющее число способов, обещающих это, не удовлетворяют нас в долгосрочной перспективе и тяжело переносятся.

диетические продукты список для похудения

16 лучших продуктов для похудения

Все знают, как важно соблюдать диету для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Мы приготовили для вас список лучших диетических продуктов, употребляя которые вы гарантированно похудеете и обретете стройность.

Продукты для похудения

Что есть, чтобы похудеть

«Что нужно есть, чтобы похудеть» – парадоксально актуальный вопрос из серии анекдотических приколов. И пускай волшебного кушанья, от которого люди худеют, природа не создала, однако среди разнообразия пищи, употребляемой человеком, находится и такая, которая способствует похуданию в процессе диеты, или помогает сохранить достигнутую стройность. Предлагаем вашему вниманию список самых «похудательных» продуктов

Как похудеть легко и быстро в домашних условиях

Кому из нас не знакома мечта о том, как похудеть легко и быстро в домашних условиях? Эти мечты могут показаться утопическими, но не стоит отчаиваться раньше времени: нужно просто знать, как браться за процесс похудения правильно. Читайте – и сами все узнаете!

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

10 эффективных упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Чтобы сбросить лишний вес и всегда быть стройной и изящной, выполняйте упражнения для быстрого похудения в домашних условиях. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал, это не значит, что дорога к красивой фигуре для вас закрыта – дома можно достигнуть еще больших результатов.

Снижение веса

Основные правила снижения веса

Если вы чувствуете, что располнели за последнее время, не отчаивайтесь. Прямо сегодня начинайте следовать хотя бы одному из 28 правил для снижения веса, и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к, тому, чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету.

Мюсли и фрукты

Диета с низким содержанием жиров

Диета с низким содержанием жиров может включать около 25% жиров, 20-25% белков и 50-55% углеводов. В основе диеты лежит тот факт, что энергетическая ценность жиров доходит до 9 ккал/г, поэтому самый простой способ сократить количество калорий — это уменьшить долю жира в рационе.

Как мотивировать себя на похудение

Если вы уже пытались похудеть и не преуспели в этом, не торопитесь ставить крест на своей мечте о стройной фигуре. Попробуйте следовать руководству по правильной мотивации, которое мы составили для вас. Возможно, это поможет избежать традиционных ошибок худеющих и не сорваться с диеты.

Иглотерапия

Как похудеть при помощи иглоукалывания?

В одном из музеев Лондона хранится египетский папирус, датированный 1550 годом до н.э., на котором изображено человеческое тело с указанием точек для иглоукалывания. В настоящее время специалисты используют более 700 точек, через которые можно воздействовать на состояние здоровья человека. Похудеть без каких-либо усилий — мечта? Вовсе нет! Есть методы, которые делают эту сладкую сказку хотя бы на половину реальностью. Один из них — иглоукалывание.