Как очистить организм от шлаков и токсинов самостоятельно

Детоксикация - модный термин, в последние годы часто мелькающий на страницах различных изданий о здоровье и произносимый с экранов телевизоров. Проблема действительно актуальна: неправильное питание, загрязненная среда и дефицит физической активности способствуют накоплению токсинов в тканях. Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях и стоит ли вообще заниматься этим самостоятельно? Попробуем разобраться.

Корни проблемы

Говоря о загрязнении организма, следует запомнить, что термин «шлаки» был придуман СМИ, официальной медициной он не употребляется. Врачи под детоксикацией подразумевают очищение организма от скопившихся в нем аллергенов и токсичных веществ. В норме наше тело должно самостоятельно выводить вредные вещества, но при некоторых проблемах со здоровьем эти функции перестают выполняться в нужном объеме и постепенно токсины скапливаются в органах, крови, лимфе.

По природе происхождения, отравляющие организм вещества можно разделить на две группы:

  • Поступающие извне. Они поступают в организм с пищей и водой, при вдыхании воздуха, а также впитываются из окружающей среды через кожу. Длительный прием некоторых лекарств (например, антибиотиков) усугубляет ситуацию;
  • Продукты метаболизма. Любые заболевания, вызывающие нарушения обменных процессов, рано или поздно приводят к скоплению токсинов в больных органах.

Первые методики очищения организма от «излишков» появились как минимум тысячу лет назад: персидский врач Авиценна при отравлениях прописывал своим пациентам природные сорбенты — глину, древесный уголь. Эти же средства использовали древнерусские лекари, а в XVI веке их примеру последовали европейцы — они использовали сорбенты для борьбы с чумой.

Прогресс не стоит на месте и сегодня существует множество доступных препаратов и методик, позволяющих очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях. Регулярно проводя детоксикацию, можно избавиться от аллергии, наладить деятельность ЖКТ и выделительной системы.

Очищение организма

Как понять, что пора провести чистку?

Не справляясь с выведением токсинов самостоятельно, организм подает нам сигналы о помощи — главное вовремя их распознать. Вот список основных признаков зашлакованности:

  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. Кожа первой реагирует на стресс: появляются воспаленные высыпания и гнойники по всему телу, теряется тонус, меняется работа сальных желез — эпителий сухого становится жирным или наоборот. Ступни быстро грубеют, трескаются. Волосы и ногти становятся тусклыми, ломкими;
  • Сбои работы ЖКТ. Постоянные запоры или диарея, неприятный привкус во рту, желтоватый налет на языке — реакция пищеварительного тракта на разложение вредных веществ;
  • Плохо пахнущие выделения. В первую очередь это увеличение потливости, а также хроническая молочница у женщин, дурной запах изо рта;
  • Постоянное ощущение голода. Недаром при появлении лишнего веса диетологи советуют первым делом провести чистку организма. Желудок, на слизистой которого оседают токсины, не может полноценно усваивать питательные вещества. Поэтому вскоре после очередного перекуса организм требует новую порцию пищи, но опять не насыщается. Этот замкнутый круг нередко приводит к ожирению;
  • Снижение иммунитета. Частые простуды и обострение хронических заболеваний говорят о неспособности организма к сопротивлению. Проблемы со здоровьем начинаются с аллергических реакций, гайморита, повышения холестерина, воспаления лимфоузлов;
  • Упадок сил. Апатия и сонливость, не связанные с погодой или недавней физической активностью, а также раздражительность, головные боли и постоянное желание отдохнуть могут исчезнуть после чистки организма.

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Детоксикация в домашних условиях

Очистительная диета Йенсена

Первое о чем стоит позаботиться перед чисткой организма от токсинов — прекращение их поступления с продуктами питания. На некоторое время следует полностью исключить из рациона сахар, мясо, кофе, газированные напитки, алкоголь, консервы, молочные продукты с жирностью выше 2%. Через неделю постоянное чувство тяжести сменится легкостью, процесс самоочищения организма возобновится. Самое время ему можно помочь, придерживаясь несложной диеты американского доктора Бернарда Йенсена:

  • 1,2 день — питьевые. За сутки нужно выпить 2 литра натурального фруктового сока или несладкого компота, разрешается пить воду без газа;
  • 3-5 день — добавление фруктов. Сок и компот можно заедать фруктами — приветствуются яблоки, абрикосы, груши или бананы. Общий вес съеденных за сутки фруктов не должен превышать 1 кг;
  • 6-11 день — добавление овощей к приведенному выше списку разрешенных продуктов. Овощи можно запекать, тушить или есть сырыми, ограничений по весу нет. Запрещается заправлять салаты маслом или соусами, а также добавлять в них соль и специи.

Выход из диеты лучше растянуть на несколько дней, постепенно вводя в рацион каши на воде, молочную продукцию, а потом уже яйца, мясо и рыбу. Если строго следовать сем рекомендациям, можно не только очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, но и ощутимо похудеть.

Очищение организма

Очищение соленой водой

Метод рассчитан на быстрое и эффективное очищение внутренних стенок кишечника. Соль препятствует всасыванию воды, зато впитывает вредные вещества. Задерживаясь в кишечнике, раствор соли удаляет каловые камни, выделяющие токсины и отравляющие организм. Кстати, их общая масса может составлять несколько килограмм.

Все, что понадобится для процедуры: 2 литра теплой воды, 2 столовые ложки поваренной соли (без горки), несколько часов свободного времени. Соль растворить в воде и выпить полученную жидкость за 15-20 минут. Далее необходимо выполнить комплекс несложных упражнений, например, стандартную утреннюю зарядку.

Эффект ожидаемо похож на действие клизмы, поэтому выходить из дома категорически не рекомендуется — все накопленные отложения выйдут естественный путем. Для полного очищения кишечника и выведения токсинов процедуру придется повторить несколько раз, с перерывами в 4-5 дней.

Чистка природными сорбентами

Древнейший способ очищения организма от токсинов не теряет актуальности по сей день. На помощь всегда придут доступные аптечные средства: белая глина и активированный уголь. Принимать их нужно натощак, соблюдая дозировку: 1 столовая ложка глины на стакан теплой воды или 1 таблетка угля на 10 кг веса. Предпочтение лучше отдать белой глине, которая очистит организм от шлаков и насытит его витаминами, минералами.

Полный курс очищения составит 10 дней, но заметное облегчение общего состояния можно заметить на третий день терапии. В это период нужно планировать день с учетом слабительного эффекта, оказываемого глиной, и по возможности не уходить далеко от дома, офиса. Активированный уголь наоборот обладает закрепляющим действием, поэтому повышать дозировку не рекомендуется. При употреблении сорбентов обязательно нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды в сутки.

Чистка сорбентами

Фитотерапия на дому

Настои и отвары лечебных трав тоже весьма эффективно очищают организм. Главное использовать их умеренно и с учетом противопоказаний — последний пункт лучше уточнить во время беседы с лечащим врачом. Полезными в вопросе детоксикации могут оказаться следующие фитопрепараты:

  • Желчегонные — корни и листья одуванчика, тысячелистник, чистотел, цикорий;
  • Мочегонные — листья березы и брусники, укроп, полевой хвощ;
  • Слабительные — экстракты сенны и крушины.

Лечебные травы со слабительным действием могут привести к ослаблению естественной перистальтики, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Все фитопрепараты применяются курсом не менее двух недель, но лучше всего не отдавать предпочтение одному целебному растению, а чередовать несколько трав со схожим действием.

Голодание

Полный отказ от пищи на 24 часа стимулирует естественные процессы самоочищения — проводя суточное голодание еженедельно, можно в короткие сроки очистить организм от шлаков и токсинов, причем процесс затронет все системы и органы, а не только ЖКТ. Однако, такой радикальный метод требует подготовки: за сутки до голодания нужно отказаться от твердой пищи, перейти на безмолочные каши, бульоны, кефир.

В день голодания можно употреблять только воду — чистую, не газированную. Пить можно в неограниченных количествах. Выход из голодания подразумевает еще один день на жидкой пище. То есть полная чистка займет три дня. Курс очищения включает не менее трех еженедельных голодовок, причем в перерывах между ними следует придерживаться умеренного питания. После окончания курса можно проводить профилактическое суточное голодание раз месяц.

Эта методика настолько проста и эффективна, что неизменно вызывает у новичков желание продлить время голодания до двух суток и более. Делать этого категорически нельзя! Подобные мероприятия могут привести к обострению хронических заболеваний, обморокам и общей слабости, а потому требуют постоянного медицинского контроля.

Голодание

Возможный вред домашней детоксикации

Наиболее опасная ошибка при проведении чистки организма в домашних условиях – игнорирование имеющихся в анамнезе хронических заболеваний и противопоказаний. Как показывает практика, именно этот промах допускается чаще всего. В итоге желая поправить здоровье, люди приобретают новые проблемы. Например, неграмотно проведенная чистка сорбентами может привести к авитаминозу, обезвоживанию, эректильному дисбалансу, нарушению кишечной моторики.

Избежать негативных последствий поможет консультация с грамотным натуропатом, но найти такого специалиста в рядовой государственной поликлинике вряд ли получится. Поэтому можно обратиться к участковому терапевту и, изложив цель визита, попросить направления на общие анализы крови и мочи, а также талончик к кардиологу и на флюрографию. Учитывая общее состояние пациента и результаты обследования, врач сделает вывод о целесообразности планируемых мероприятий, а также подскажет, какой именно метод лучше использовать пациенту для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Очищение организма горячей водой — видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *