Как сохранить зубы до старости. 6 эффективных правил.

Как сохранить здоровые зубы
Как сохранить зубы здоровыми до старости? Этот вопрос действительно важен, поскольку утраченные зубы не восстанавливаются, а беззубый рот доставляет массу неудобств своему владельцу.

Одной из самых распространенных причин, приводящих зубы в негодность, является кариес. Кариес — заболевание, при котором постепенно разрушаются твердые ткани зуба, в результате чего образуется полость. Это делает зубы не только некрасивыми, но причиняет боль и вызывает дискомфорт. Кроме того, кариес может быть причиной развития опасных заболеваний. Известно, что от кариеса сегодня страдает 90% населения земного шара, а в некоторых странах этот показатель достиг 100%. Любопытно, что эскимосы и жители южных регионов Памира не знакомы с этой болезнью. Причины этого пока не известны. Итак, что же мы можем сделать, чтобы сохранить свои зубы здоровыми?

Правило 1: Гигиена полости рта

Стоматологи постоянное повторяют, что регулярный надлежащий уход за полостью рта является гарантией здоровых зубов. Практика показывает, что ежедневный уход за зубами и деснами уменьшает потребность в профессиональном лечении на 75-80%. И ключ к успеху — не только в качественной щетке и зубной пасте. В современном мире существует большой арсенал самых разнообразных средств для ухода за полостью рта: средства для полоскания, зубная нить, жевательные резинки и многое другое. Все эти средства, применяемые регулярно, а также профилактические визиты к стоматологу хотя бы раз в год, приносят свои плоды в виде здоровых зубов и десен.

Правило 2: Питание

Для противокариесной диеты необходимы два важных фактора: полноценное здоровое питание и умеренное употребление углеводов. В норме для большинства людей 3-4 раза в день следует принимать в пищу продукты четырех основных групп: хлеб, молочные продукты, мясные продукты и фрукты и овощи. Своего рода чистка зубов происходит, когда вы едите сырые яблоки, морковь и другие жесткие овощи и фрукты. Попробуйте разумно потреблять продукты, богатые углеводами, поскольку углеводы являются фактором риска для кариеса. Необходимо помнить, что кальций — основной строительный материал зубов. Он находится в больших количествах в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктов.

Правило 3: Температура пищи

Очень холодная или слишком горячая пища вредна для ваших зубов. Более того, избегайте резкого изменения в температуре продуктов, потому что это приводит к образованию микротрещин в эмали зуба (особенно это замечание касается тех, кто любит запивать горячие вторые блюда ледяными напитками).

Правило 4: Уход за деснами

Еще врачи средневековья обращали внимание на то, что помимо зубов необходимо уделять пристальное внимание состоянию десен. Например, в соответствии с Кораном, необходимо полоскать рот пять раз в день, и очищать зубы, в зависимости от загрязнения и возникновения неприятного запаха. Десны защищают корни зубов от проникновения болезнетворных микробов и, следовательно, требуют особого ухода. Кровотечение и воспаление десен являются одной из распространенных причин запаха изо рта и подвижности зубов. Плохая гигиена полости рта, курение, вредная пища и недостаток витаминов в рационе приводят к серьезным заболеваниям десен, которые, в свою очередь, могут стать причиной выпадения и инфицирования зубов.

Правило 5: Фтор

Фтор — один из самых необходимых микроэлементов для наших зубов. Сегодня на рынке существует множество продуктов, которые содержат большое количество фтора: зубные пасты, поливитаминные комплексы, эликсиры, жевательные резинки. Однако, не следует забывать, что чрезмерное количество фтора так же неполезно организму, как и его нехватка.

Правило 6: Регулярные визиты к стоматологу

Посещение стоматолога хотя бы 1 раз в год — залог здоровья ваших зубов. Профессиональная чистка помогает избавиться от зубного камня (что не может быть достигнуто щеткой и зубной пастой в домашних условиях), и, если кариес обнаружен рано, легче будет предотвратить его развитие. Кроме того, стоматолог может дать вам рекомендации по зубной пасте и других средствам ухода за полостью рта, которые подойдут именно вам.

Соблюдая все эти несложные правила, вы вполне сможете сохранить зубы здоровыми до старости!

1 комментарий
  • Зубы чистить нужно. Только, первое, правильно пастой. Второе-правильной щеткой. Третье, правильно надо чистить. Вот у меня очень тонкая эмаль и зубы реагируют на кислоту. Я пользуюсь Лакалютом и мягкой щеткой. Кроме того, долго чистила зубы неправильно, щеткой как пилой такие борозды на зубах сделала, пришлось пломбы ставить. Чистить надо сверху вниз и снизу-вверх. Кто нам про это рассказывал? А вот ребенку стоматолог сразу все объяснила.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *